今日も整骨院で左肩の治療。 先生が言うには肩が前に入っているのも問題だと言う。 これって筋トレの悪影響ですかね。 マッチョで胸筋と背筋のバランスが悪くなってゴリラっぽくなってる人いるでしょ？ 胸筋鍛えすぎ！って人。 あれのマイルド版？ やばいで…

左肩がの痛みが続くので、カンテでお茶した後また整骨院へ。 こないだ右足の小指負傷で通ってやっと治ったとこだったのに…。 左肩の異常な痛みは、ジル練習で長時間腕を真横に上げてキープしてたせいらしく。 腕を上げておくために使う肩周りの筋肉が全部使…

堺浜のスーパー銭湯に行ったら、以前ラテンダンスを習ってた先生にばったり再会。 ダンサーなら岩盤浴でストレッチですよ！（？） 堺浜のスー銭は久々に行ったので、いろんなとこがちょこちょこリニューアルされててものめずらしかったです。 たいていは改善…

自主トレで手の指を反らせつつヒラヒラさせる練習をやりすぎて、指の関節がどえらい痛いです。 しかしこれをやってると手先の表情が綺麗になる上に、 手先まで神経が行き届いて踊ってる時に手が死ななくなるそうなので、 自主トレはやめられません。 慣れれ…

ちょっと前にCMで「細マッチョVSゴリマッチョ」みたいなのをやってましたよね？ あたしはゲイ文化に影響を受けた生活をしてるので。 「細マッチョ＝スジ筋」、そして「スジ筋＝非モテ」だというふうに刷り込まれており、 あのCMは「このようなかっちょ悪い細…

眉の終わりが鼻先と目じりを結んだ線の延長線上まであって、まつげがくるっとなってて、ベージュ系のグロスが塗ってあれば、あたしの顔は完成、というメイク手抜き派なんですが。 だからこそ、「まつげがくるっとなってること」が重要なわけで。 プールに行…

体脂肪がなかなか落ちない。 「スイカとパン」メインの食生活に問題があるのよね？ というわけで、久々に「おからサラダ」を作りました。 発表会までおからダイエット生活にするほうがいいかもなああ。 「おからサラダ」っつうのは、生おからに野菜をいろい…

先週お稽古場クラスメイトがダイエットするって話をしてたので、そのクラスメイトにあげたくて久々に焼いてみた。 あたしもダイエットしなくちゃいけない状況といえなくもないですよ…。 筋トレマイブームのおかげで、食事制限しなくても体重維持はできてるけ…

今日のクラスのクラスメイトが「痩せないと発表会に出られないからがんばって痩せるつもり」と言った。 実は彼女は先週まで「毎週日曜は別のお習い事があって発表会には出られない」と言っていたのだ。 しかし「実は太ってることを気にして発表会に出ないっ…

昨日のスポクラのカウンセリングのテーマは栄養指導だったんだけど。 ここのスポクラの栄養指導方針は １日の食事バランスを逆転させる（朝軽夜重から朝重夜軽へ） たんぱく質摂取量を増やす サプリメント、プロテイン多用 なんだな〜という印象。 あたしの…