手の指の関節が痛いです

自主トレで手の指を反らせつつヒラヒラさせる練習をやりすぎて、指の関節がどえらい痛いです。
しかしこれをやってると手先の表情が綺麗になる上に、
手先まで神経が行き届いて踊ってる時に手が死ななくなるそうなので、
自主トレはやめられません。

慣れれば痛くなくなる、よね？

ジルの練習とダブルで負荷がかかってるように思うし、
なんかもう「リュウマチ？」ってぐらいの痛みですわ。