体脂肪がなかなか落ちない。 「スイカとパン」メインの食生活に問題があるのよね？ というわけで、久々に「おからサラダ」を作りました。 発表会までおからダイエット生活にするほうがいいかもなああ。 「おからサラダ」っつうのは、生おからに野菜をいろい…

来週から先生たちがどっとエジプトに行ってしまうので、代行の話とか。 発表会のチケットが刷り上ってた。 衣装合わせのスケジュールとか、当日のリハーサルの話とか。 来週の今日が発表会！ いろいろ焦る。

レッスン関係でバタバタした日。 家から教室まで自転車で片道20分なんだけど、今日だけで3往復もしました…。 なのでスポクラはお休み。 エアロバイク2時間分。しかも最速レベルなので、負荷90ｗぐらい（適当予測）だろうし、十分よね。 1往復目の復路にすご…