走るエアロ 走るエアロって大好き。もっともっと走りこみたい、が、一般の人はそうじゃないようで、いつもいつも不完全燃焼。前のスポクラの「部活」的走ってばっかのエアロが懐かしい。 担当インストラクターは声がすごくいい女子。すっごい走ってるのに、…

昨日のスポクラのカウンセリングのテーマは栄養指導だったんだけど。 ここのスポクラの栄養指導方針は １日の食事バランスを逆転させる（朝軽夜重から朝重夜軽へ） たんぱく質摂取量を増やす サプリメント、プロテイン多用 なんだな〜という印象。 あたしの…