2009-05-27 課題は腕立て伏せ スポクラ滞在記録 エアロ 45 ステップ+筋トレ 45 腕立て→ダンベルで腕肩→また腕立てをやる曲の時がすごくダメだった。以前は全くできなかった腕立てができるようになってる!ってだけでもすごいとは思うが、曲の最後までスイスイできるようになりたいなああ。 筋トレ3セット