お疲れ

• ステップ+筋トレクラス　45
  • イントラ雑談1
    • 昨日の日曜はボディビルの大会があったのでスポクラはガラガラだったそうだ。さすが筋肉マニアが集うスポクラですねえ。
    • 同じく昨日の話。10代の若い男子が水分を摂らないで筋トレをやってて脱水症状を起こしたそうだ。エアコンの効いた室内でもそんなことが起こるのね。用心しなければ。

• バレエ　60

• ステップ　45

• エアロ　45

• 筋トレ　3セット
  • お疲れ気味のせいかウエイト１ランクダウン。チェストプレスとロウイング38。腹筋マシン14。うーん…。脚関係の45維持が救いか。