すんごい久々のスタジオ。 ディスコヒット懐メロのエアロアレンジを聞くのも久しぶりだ〜。 最近発表会の課題曲以外聞いてなかったのよね…。 筋トレ 3セット 走るエアロ 45分 しかしディスコヒット懐メロではもうなんか物足りない性分になってきました。 ア…

昨日筋トレ（ダンベルカール）してる時、シミーのコツみたいなものがつかめた気がしたんですよ。 1セット終わってのインターバル時、ダンベルを両手に持ったままシミーしてみたらすごいうまいことできたんですよねー。 で、ダンベルを持つことで体重が両足に…