時短よ！

スポクラ滞在時間を減らそうとしています。
楽しいスタジオプログラムに貪欲に出まくるってのは、ハフラが終わるまでお預けだわ。

スタジオプログラムは1つか多くても2つまで。
筋トレはちゃんとやる。
ジョギングを取り入れる。
とりあえずそういう方針で。

• 中級エアロ　45
• 筋トレ（下半身日）　3セット
  • フロントランジとサイドランジはきっちりできるが、バックランジはふらつく。慣れね。
• トレッドミル時速７キロ　20分